दाँत तथा मुख सफा गर्ने तरिका

शब्द एक्स्प्रेस संवाददाता
सोमबार ५ ब‌ैशाख, २०७९
३ वर्षअघि
दाँत

सौन्दर्यको लागि मात्र नभई दाँत स्वास्थ्यका लागि पनि उत्तिकै महत्वपूर्ण मानिन्छ ।

दाँतले खानेकुरा चपाएर खाइन्छ । दाँत सफा, बलियो भयो भने खाएको खानेकुरा राम्ररी चपाउन सकिन्छ र यसलाई सजिलै पेटले पचाउन पनि सक्छ ।

दाँत र मुखलाई सफा तथा स्वच्छ राख्यो भने स्वास्थ्य पनि राम्रो हुन्छ । खाएको खानेकुरा दाँतको वरिपरि टासिन्छ, दाँत राम्रोसँग सफा गरिएन भने दिनदिनै खानेकुरा टासिँदै जान्छ ।

दाँतमा जम्मा भएको खानेकुरा मुखमा भएका हजारौँ किटाणुका कारण एसिड बन्छ । त्यही एसिडले हाम्रो दाँतलाई बिगार्न थाल्छ ।

जसकारण दाँतमा किरा लाग्ने, दाँत कमजोर हुने र समयअगावै दाँत झर्ने समस्या हुनसक्छ । त्यसैले, दाँत तथा मुखलाई स्वस्थ राख्नु पर्ने स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले सुझाएको छ ।

दाँत तथा मुख सफा गर्ने तरिकाः

– बिहान र बेलुका खाना खाएपछि फ्लोराइडयुक्त दन्त मन्जन प्रयोग गरी दाँत माझ्ने
– अन्य समयमा खानेकुरा खानासाथ मुख कुल्ला गर्ने
– २ दाँत बिचको सतह ‘डेन्टल फ्लस’ को प्रयोग गरी सफा गर्ने
– टाँसिने, प्रशोधित, गुलियो, धेरै तातो वा चिसो, अमिलो खाद्य पदार्थ नखाने
– धूम्रपान, मदिरा, सुर्तीजन्य पदार्थ, पान, सुपारी सेवन नगर्ने
– रेसादार, ताजा फलफूल, हरियो सागपात, दूध, माछा जस्ता सन्तुलित खानाको प्रयोग गर्ने
– बालबालिका २ वर्ष नपुग्दासम्म सफा कपास पानीले र २ वर्षको उमेरदेखि नरम ब्रसले दाँत सफा गरिदिने
– हरेक ६ महिनामा दन्त परीक्षण गराउने

बिहान खाना खाइसकेपछि र बेलुका सुत्नुअघि नियमित रुपमा मुख सफा गरेमा करिब ९० प्रतिशत मुखका रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ ।

प्रकाशित समय: सोमबार ५ ब‌ैशाख, २०७९, १९:०२:५६
पक्राउ परेका पूर्वमन्त्री अधिकारीलाई काठमाडौं लगिँदै
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
मानव तस्कर आरोपित पूर्वमन्त्री अधिकारी पक्राउ
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
सिटीले हार्दा लिभरपुललाई फाइदा, शीर्ष स्थानमा बनायो ५ अंकको अग्रता
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
‘खोल्सीको सुन’ खेतीबाट मालामाल : एक लाखनजिक पुग्यो अलैंचीको मूल्य, किसान उत्साहित !
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
पाथीभरामा केबुलकार तत्काल खारेज गर्न माग
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
आज अजरबैजान प्रस्थान गर्दै राष्ट्रपति पौडेल, शुक्रबार स्वदेश फर्किने
आईतबार २५ कार्तिक, २०८१
‘पूर्णबहादुरको सारंगी’ बन्यो सर्वाधिक ‘सो’ पाउने नेपाली फिल्म
शनिवार २४ कार्तिक, २०८१
ग्रामथान गाउँपालिका अध्यक्षका लागि एमालेबाट तुल्सीराम विश्वासलाई टिकट
शनिवार २४ कार्तिक, २०८१
विराटनगरमा प्रथम नेपाल हव महिला टी–२० क्रिकेट प्रतियोगिता सुरु
शनिवार २४ कार्तिक, २०८१
कोशी प्रहरीले फाँड्यो भोजपुर र धनकुटामा लगाइएको गाँजा
शनिवार २४ कार्तिक, २०८१
अस्पताल बसेरै बित्यो डाक्टरको कारागारको समय !
शुक्रबार ५ माघ, २०८०
विराटनगरमा हनी ट्रयापको बिगबिगी : एक जनाबाटै ठगिए २५ बढी पुरुष
आईतबार ४ चैत, २०८०
‘बुढेशकाल’ मा जन्मिएका जुम्ल्याहा सन्तान अस्ताए, आफू पनि ६ घण्टा मार्वल स्टोनले थिचिए
शुक्रबार ११ फाल्गुण, २०८०
रोकिराखेको सिटी सफारीमा ठोक्किँदा मोटरसाइकल चालकको मृत्यु, पक्राउ परे सिटी चालक
बुधबार २८ चैत, २०८०
सुन्दरहरैंचाबाट पाँच लाख रुपैयाँसहित समातिइन् लागुऔषध कारोबारी सुनिता राई
बिहिबार १ चैत, २०८०
विराटनगरको पोखरिया मावि एसइई नतिजामा देशभरकै सर्वोत्कृष्ट
मङ्गलबार १५ जेठ, २०८१
कानेपोखरी : अनुमतिबिना ढोका खोलेको भन्दै अध्यक्षले गरिन् कार्यालय सहयोगीलाई निलम्बन
बुधबार १७ माघ, २०८०
मोटरसाइकल दुर्घटनामा कर्मचारीको मृत्यु, विराटनगरमा बिहीबार बिदा
बुधबार २४ माघ, २०८०
स्वास्थ्य मन्त्रालयले माग्यो करारमा कर्मचारी
बुधबार २४ माघ, २०८०
चार सय करोडको लगानीमा विराट क्यान्सर इन्स्टिच्युट सञ्चालनमा
आईतबार २१ माघ, २०८०